ما يهم أكثر هو قدرتك على موقع كرة تدليك و السيطرة على الحركةللضغط على أجزاء معينة من الجسم.العوامل التي تحدد ما إذا كنت قد حصلت على كرة التدليك المناسبة لاحتياجاتك هي الحجم والوزن والشكل والقبضة والصلابة.دعنا نتفوق عليهم واحدًا تلو الآخر.
مقاس - تريد تحديد الحجم بناءً على جزء الجسم الذي تعمل به.
اليدين والذراعين أو القدمين- سترغب في تجربة أحجام كرة الجولف وكرة اللاكروس.بالنسبة للفكر الفني ، يبلغ قطر كرة الجولف 42.7 ملم وقطر كرة اللاكروس 63 ملم.
العجول ، أوتار الركبة ، البطن / القطنية ، الأرداف ، الجزء العلوي والسفلي من الظهر ، الدالية والرقبة- تعمل أحجام كرة اللاكروس وكرة التنس والبيسبول بشكل أفضل مع أجزاء الجسم هذه.أقطارها 63 مم و 67 مم و 73 مم على التوالي.
الصدر والكتفين - هنا تحتاج كرة قطرها 4 بوصات (أو حوالي 100 مم) وهو حجم غير عادي.
وزن- كلما كانت الكرة أثقل ، زادت احتمالية بقائها في المكان الذي تضعها فيه.نقوم بتصنيع جميع كرات التدليك الخاصة بنا بأقصى وزن ممكن لهذا السبب على الرغم من أنه يزيد من التكلفة بشكل كبير.لذلك ، الكرات الصلبة أفضل من الكرات المجوفة أو القابلة للنفخ بسبب وزنها الأكبر.تتشوه الكرات الصلبة أيضًا بشكل أكثر توقعًا عندما تضع وزنك عليها.
شكل- من المهم استخدام كرة مستديرة ناعمة حتى تتمكن من التحكم في حركتها بدقة عند دحرجة الكرة عليها.لقد رأيت صورًا تسويقية لأشخاص يمسكون بكرة تدليك في أيديهم ويضغطون عليها على أجسادهم وهو محض خيال.إذا كنت لا تستخدم وزن جسمك للضغط على كرة التدليك ، فأنت تضيع وقتك.لذا انسَ أمر الارتفاعات والمطبات على الكرة - فهي رائعة ومثيرة للاهتمام كما تبدو ، فهي مجرد حيل.الاستثناء الوحيد المحتمل - إذا كنت تتعرق من التمرين ، فقد تحسن المطبات الصغيرة قبضتك.
قد يقول البعض أنك بحاجة إلى نتوءات للحفر في عضلة أو وتر ، ولكن تم دائمًا حل جميع التعديلات والإصابات بسهولة باستخدام الكرات المستديرة الملساء.بالإضافة إلى التحكم بشكل أفضل في الحركة باستخدام كرة ناعمة ، يمكنك أيضًا تغطية المزيد من الأراضي بشكل أسرع وأسهل.
تذكر أن أفضل طريقة لعلاج العضلة أو الأوتار الملتوية هي الالتفاف حولها ، وليس على القرص مباشرة.تريد أن تلاحق نقاط التعلق وتمدد المناطق المحيطة لتخفيف الضغط على كل ما يسبب لك الألم.
أخيرًا ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الكدمات بسهولة ، يمكن حتى للدمامل الموجودة على كرة البيسبول المخففة أن تتلف أنسجة الجلد.لذلك هناك سبب آخر للذهاب بسلاسة.
سيطرة - تتمتع كرة التدليك الرائعة بقبضة جيدة ولن تنزلق بسهولة على الأرضية الخشبية أو الحائط أو بشرتك.هذا يجعل من السهل التحكم في الحركة ويمنع الكرة من الانزلاق من تحتك أو السقوط إذا كنت تستخدمها في مواجهة الحائط.كرة التنس هي كرة تدليك جيدة إلى حد معقول باستثناء قبضتها الرديئة - فهي تنزلق بسهولة شديدة.أفضل قبضة ستجدها تأتي من المطاط الطبيعي المستخدم في صنع كرات اللاكروس.
صلابة- لا توجد صلابة مثالية لكرة التدليك حيث أن كل جزء من أجزاء الجسم سيستجيب بشكل أفضل لصلابة مختلفة.أيضًا ، مع تحسن صحة ومرونة أنسجتك ، سترغب في استخدام كرات تدليك أقوى بمرور الوقت.
من الجدير بالذكر أن الصلابة ليست هي الخاصية الوحيدة التي تحدد كيفية تشوه الكرة تحت جسمك ، حيث يمكن أن يكون للكرة المجوفة والصلبة نفس الصلابة ، لكنهما سيشعران بالاختلاف.
لنتحدث أولاً عن البرد - فهو مفيد في تحفيز تدفق الدم وتقليل الالتهاب.على هذا النحو ، فإن البرد بالتأكيد له مكانه في حقيبة أدوات العلاج الطبيعي.لكن كرة التدليك الباردة لا معنى لها في رأيي.إليكم السبب - كرة التدليك رائعةالأنسجة العميقةالأداة التي عند القيام بها بشكل صحيح تتعلق بالتمدد.بيت القصيد من وراء استخدام الكرة هو أنك تخترق بعمق في بطن العضلة أو الوترتمتد عليهاستعادة المرونة حيث شد الألياف.هل سبق لك أن بردت عضلاتك قبل ممارسة تمارين الإطالة؟ربما ، إذا أردت أن تصاب.
حتى تتمكن من معرفة السبب وراء كون كرة التدليك المسخنة أكثر منطقية.لكن ، دعني أتوقع.إذا كنت ستشتري أداة تدليك يمكن تسخينها ، فستجربها مرة أو مرتين ثم تستخدمها بدون حرارة بعد ذلك.من لديه وقت فراغ كافٍ لتسخين أداة تدليك عندما تتبدد الحرارة في غضون دقيقتين؟إنها فكرة رائعة ، لكنني شخصياً أعشق البساطة والأدوات العملية.إذا كنت بحاجة إلى حرارة ، فإن وسادة التدفئة تبدو أكثر منطقية بالنسبة لي.
اتصل شخص: Mrs. Michelle
الهاتف :: +8613761030160
